Nyeri punggung adalah rasa sakit atau kekakuan yang dirasakan tulang belakang antara pangkal leher sampai ke tulang ekor. Gejala nyeri punggung banyak dirasakan oleh manusia, mulai dari ngilu di tulang, kesemutan, nyeri yang menyakitkan, dan gejala lainnya yang cukup mengganggu aktivitas dan kenyamanan tubuh anda setiap harinya.
Beberapa jenis nyeri punggung diantaranya adalah frozen shoulder (nyeri di leher), Skiatika (kesemutan dari punggung ke kaki), Whiplash (cedera leher), Ankylosing Spondylitis (radang tulang kronis), Slipped Disc (kerusakan sendi), dan Arthritis (nyeri punggung tanpa sebab yang jelas).
Penyebab nyeri punggung sebenarnya ada banyak faktor, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :
- Cedera yang menyebabkan tulang punggung dan otot terluka
- Usia yang semakin bertambah tua
- Bekas operasi
- Radang sendi (arthritis)
- Osteoporosis (pengeroposan tulang)
- Kram otot di sekitar tulang punggung
- Stres berlebihan
- Penyakit jantung
- Gangguan organ di sekitar tulang seperti pernafasan atau pencernaan
- Suhu dingin yang ekstrim
- Postur tubuh yang tidak ideal (salah duduk)
- Frozen shoulder
- Diet tidak sehat
- Gaya hidup tidak sehat
- Perubahan tubuh tak normal
Kebanyakan penyebab nyeri punggung berasal dari aktivitas sehari-hari yang salah, misalnya saja duduk terlalu lama di depan komputer dengan posisi duduk yang salah. Hal ini banyak dirasakan oleh orang dewasa pada zaman sekarang dimana kerja terlalu diforsir.
Untuk menghilangkan atau meredakan sakit punggung sebenarnya mudah, berikut adalah hal-hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk meredakan nyeri punggung :
- Tetap aktif bergerak dengan olahraga kecil agar tulang belakang bergerak
- Obat pereda nyeri untuk menghilangkan nyeri punggung ringan
- Hindari stres berlebihan karena pekerjaan
- Terapi manual dengan kompres air panas atau dingin
- Pergi ke dokter jika dalam waktu 1 bulan nyeri punggung tidak menghilang
Bagi sebagian orang, nyeri punggung dianggap hal yang sepele dan tidak diobati sama sekali. Namun jika berlanjut dan semakin parah, mau tidak mau anda harus memeriksa ke dokter karena ditakutkan ada gejala berbahaya dengan rasa sakit di punggung.